こんにちは、イノウエです。
乾燥注意法が連日出ていますね。世の中乾ききっています。CORAL社内も乾燥中。
いつもとってもよく気がつくかわいいMegumiが加湿器をセットしてくれるのですが、それでようやく湿度30％という乾きっぷり。おかげさまで今季も親指の先がひび割れました。
自宅ではちょっと対策をするだけで50%前後は簡単に保てますが、なぜCORALはこんなに乾くのかというと、パソコンやコピー機・プリンタ等の機器が稼動していると空気が乾きやすいらしいと聞いたことがあります。なので社内の乾燥は致し方ないことと受け入れて、自分で対策することにしました。
ハンドクリーム、ボディローションを塗ったり、手洗い後に水気をしっかり拭き取るなど、皮膚を乾燥から守るための対策は当然のこととして、今季は新たに栄養素に注目してみることにしました。NHKの「あさいち」を大いに参考にしています。
【保湿に必要な栄養素】
・ビタミンE
・DHA、EPA
［ビタミンEを多く含む食材］
たらこ／卵／ぶり／マヨネーズ／かぼちゃ／アボカド／アーモンド／植物油
［DHA、EPAを多く含む食材］
まぐろとろ／うなぎ／はまち／いわし／さば／ニシン／さんま／鮭
摂りすぎるとある種の病気に悪いそうなので、適度に摂取しなければならないということですが。美容や老化防止にも良い食材も多いので積極的に摂ってみようかと思っています。とはいえ買い物に行くと特売の商品に目がくらんで、上記の食材をころっと忘れてしまいそうな予感が既にしているイノウエです。
明日は久々に雨か雪が降りそうと今朝天気予報で聞きました。
多少でも潤ってくれるといいですね。